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滑雪不僅是為了休閑娛樂(lè)，掌握正確的方法，每周一至兩次練習(xí)，循序漸進(jìn)，持之以恒會(huì)起到很好的健身效果。但是，不可回避的是，滑雪運(yùn)動(dòng)具有屬于高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行戶外滑雪時(shí)，意外傷害時(shí)有發(fā)生，而且，車王舒馬赫在法國(guó)阿爾卑斯山北部的梅瑞貝爾滑雪時(shí)，不幸出現(xiàn)事故，導(dǎo)致頭部嚴(yán)重受傷，使滑雪運(yùn)動(dòng)的高風(fēng)險(xiǎn)性得到人們的廣泛關(guān)注。那么，如何在享受滑雪給我們帶來(lái)的好處的同時(shí)，盡力避免滑雪可能帶來(lái)的傷害呢？

戶外滑雪的好處有哪些

（1）增強(qiáng)人體的平衡能力：滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。

（2）鍛煉協(xié)調(diào)能力：與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動(dòng)作。當(dāng)然，這也是對(duì)全身神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達(dá)到。

（3）增強(qiáng)身體的柔韌性：在滑雪的過(guò)程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑降和制動(dòng)，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。在國(guó)外許多地方，滑雪還被用來(lái)作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

（4）增強(qiáng)心肺功能：滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛煉更是顯而易見(jiàn)的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對(duì)那些以千米來(lái)計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，凜冽的空氣也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)。由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的功能，是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)。

盤點(diǎn)因滑雪出事故的名人

（1）德國(guó)著名車手舒馬赫Michael Schumacher12月29日在法國(guó)滑雪時(shí)發(fā)生意外，導(dǎo)致頭部受傷被送往醫(yī)院進(jìn)行治療。法國(guó)醫(yī)院方面稱，舒馬赫傷勢(shì)惡化，出現(xiàn)腦出血并已經(jīng)陷入了昏迷狀態(tài)。

（2）荷蘭佛里索王子(Prince Johan Friso)2012年在奧地利西部伏拉博格省滑雪勝地列赫度假時(shí)遇到雪崩，埋進(jìn)雪堆歷時(shí)15分鐘獲救，但陷入昏迷。佛里索王子在昏迷一年半之后，于今年8月12日因?yàn)椴l(fā)癥去世。

（3）影星連恩·尼遜(Liam Neeson)的妻子、女星娜塔莎2009年在加拿大魁北克一處度假勝地滑雪時(shí)摔跤，緊急轉(zhuǎn)往紐約曼哈頓就醫(yī)后情況并未好轉(zhuǎn)，稍后宣告不治，死時(shí)45歲。根據(jù)紐約市法醫(yī)辦公室公布的解剖報(bào)告，這位女星的死亡原因是硬腦膜外血腫 。由于她在摔跤時(shí)并沒(méi)有戴安全頭盔，因此死亡原因也認(rèn)定為“意外死亡”。

（4）加拿大前總理特魯多(Pierre Trudeau)的小兒子米歇爾·特魯多(Michel Trudeau)1988年在卑詩(shī)省滑雪時(shí)遇上雪崩喪命，死時(shí)23歲。

（5）美國(guó)前總統(tǒng)肯尼迪的弟弟羅伯特·肯尼迪(Robert Kennedy)，其第6個(gè)孩子麥克·肯尼迪(Michael Kennedy)1997年在科羅拉多州阿斯本一邊滑雪一邊與家人玩足球，結(jié)果撞樹(shù)喪命。

如何做到安全滑雪？

（1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)雪場(chǎng)滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。

（3）嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

（4）不要冒險(xiǎn)：不要單獨(dú)在樹(shù)林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō)來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。

（5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭號(hào)部朝下，更要避免翻滾。

（6）急救常識(shí)：平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。

（7）科學(xué)救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。

（8）保險(xiǎn)意識(shí)：很多人在為了省區(qū)區(qū)幾元錢而不購(gòu)買保險(xiǎn)，這種觀念要不得。但是也并非所有的意外險(xiǎn)產(chǎn)品都會(huì)包含滑雪的，但是美亞暢游神州境內(nèi)旅行保障計(jì)劃承保滑雪運(yùn)動(dòng)，能夠?yàn)榇蠹姨峁┝己玫谋Ｕ稀?/p>